06/02/2022
1282
Doğru Yatış Şekli Ve Doğru Oturuş Şekli
Doğru yatış şekli ve doğru oturuş şekli nasıl olmalı ?
DOĞRU YATIŞ
- Yatış sırasında doğal omurga eğriliklerini korumaya özen gösterilmelidir
- Yatak sert kısımları baskı yapmayacak kadar yumuşak, omurgayı destekleyec kadar sert olmalıdır
- Yastık ne çok yüksek ne çok alçak olmalı, omuzlar yastığın altında kalmalıdır.
- Tüy dolgulu yastıklar, boynun şeklini aldıklarından tercih edilebilir.
- Hafızalı köpük içeren yastıklar da boyun ağrısından korunmada faydalı olabilir
- Çok yüksek ve sert yastıklardan kaçınmalısınız.
- Sırt üstü yatarken dizlerin altına yastık koyarak bel eğriliği korunmaya çalışıla-bilir
- Yan yatışta bel yastığı ve diz arası yas-tığı kullanılabilir
- Yüzüstü yatma pozisyonundan mümkün olduğunca kaçınmak gerekiyor
06.02.2022
